Predstavte si masáž, ktorá nepracuje silou, ale jemnosťou. Dotyk, ktorý uvoľní nielen svaly, ale aj nervový systém a myseľ.
Kraniosakrálna terapia patrí medzi celostné metódy starostlivosti o zdravie a je ideálnou voľbou pre tých, ktorí hľadajú hlbokú regeneráciu, úľavu od napätia a vnútornú harmóniu.
Čo je kraniosakrálna terapia?
Kraniosakrálna terapia je jemná manuálna technika, ktorá pracuje s kraniosakrálnym systémom – teda s pohybom mozgovomiechového moku, membránami a kosťami lebky a krížovej kosti. Tento systém je úzko prepojený s nervovou sústavou, a preto jeho správne fungovanie ovplyvňuje celé telo aj psychiku.
Masér prostredníctvom veľmi jemných dotykov vníma napätie, blokády a pomáha ich uvoľniť. Kraniosakrálna terapia je unikátna technika, ktorá harmonizuje telo zvnútra, uvoľňuje blokády a podporuje aktiváciu prirodzenej schopnosti organizmu regenerovať sa a dostať sa do rovnováhy.
Čo terapia spôsobuje v tele
- zlepšuje cirkuláciu mozgovomiechového moku
- uvoľňuje napätie nervového systému a fascií (väzivových tkanív)
- harmonizuje autonómny nervový systém – telo sa prepína zo stresového režimu do regeneračného módu
- zmierňuje fyzické aj emočné blokády
Čo môžete cítiť počas terapie
Každý klient reaguje inak, no najčastejšie pocity sú:
- hlboký pokoj a spomalenie mysle
- pocit ľahkosti, tepla alebo jemného pulzovania v tele
- uvoľnenie svalov a chrbtice
- niekedy aj emočné uvoľnenie (slzy, smiech, pocit oslobodenia)
Po skončení zostáva dlhotrvajúci pocit sviežosti, uvoľnenia a vnútornej rovnováhy.
Terapia sa odporúča pri:
- migrénach, bolestiach hlavy a šije
- poruchách spánku, úzkosti, chronickom strese a vyčerpaní
- bolestiach chrbtice, blokádach pohybového aparátu
- poruchách sústredenia, únave či psychosomatických ťažkostiach
- ako prevencia a forma hlbokej relaxácie
Kraniosakrálna terapia je unikátna technika, ktorá harmonizuje telo zvnútra, uvoľňuje blokády a podporuje prirodzenú schopnosť organizmu regenerovať sa. Úľavu pocítite už po prvej terapii – lepší spánok, pokojnejšia myseľ, uvoľnenie svalov.
Pri dlhodobých problémoch je vhodné absolvovať sériu 4–6 terapií (1× týždenne).
Na udržiavanie výsledkov odporúčame terapiu 1× mesačne ako formu prevencie a regenerácie.
Priebeh
- Klient leží oblečený v pohodlnej polohe na lehátku.
- Masér pracuje jemnými dotykmi na hlave, chrbtici a panvovej oblasti.
- Postupne dochádza k hlbokému uvoľneniu, telo prechádza do regeneračného stavu.
- Trvanie: 100 minút – čas, ktorý patrí iba vám.
Jemnosť s veľkou silou – masér používa dotyk s tlakom len pár gramov, často prirovnávaný k váhe mince. Napriek tomu dokáže telo reagovať hlbokými zmenami.
„Tretí dych“ tela – popri dýchaní a tlkote srdca existuje aj jemný rytmus prúdenia mozgovomiechového moku. Práve s týmto „tichým dychom života“ masér pracuje.
Hlboké prepojenie tela a emócií – terapia často uvoľňuje aj potlačené emócie, pretože napätie uložené vo fasciách a nervovom systéme má aj psychický rozmer.
Pocit bezčasovosti – mnohí klienti opisujú, že počas terapie stratia pojem o čase a majú pocit, akoby sa ich myseľ ponorila do meditatívneho stavu.
Podpora intuície tela – terapia nevnáša do organizmu nič zvonku, len podporuje jeho vlastnú schopnosť regulácie a samoliečenia.
Telo môže „odpovedať“ pohybom – niektorí klienti zažijú spontánne jemné pohyby rúk, nôh alebo hlavy, akoby si telo samo našlo cestu k uvoľneniu.
Vďaka tomu všetkému niektorí ľudia nazývajú kraniosakrálku „meditáciou cez dotyk“ – je to spojenie hlbokej relaxácie, uzdravenia a vnútorného ticha.
Kontraindikácie
Kraniosakrálna terapia sa neodporúča pri:
- akútnych infekčných a horúčkových ochoreniach
- čerstvých úrazoch, zlomeninách alebo po operáciách
- krvácavých stavoch
- nádorových ochoreniach
- vážnych neurologických diagnózach
- vysokom vnútrolebečnom tlaku